Willkommen auf den Internetseiten von fit & feminin. Wohlfühlen von Körper, Geist und Seele steht bei uns im Mittelpunkt der Philosophie und des Wirkens aller Mitarbeiter. Durch die sehr persönliche Atmosphäre vermittelt das Studio seinen Mitgliedern eine aktive und erholsame Zeit und wird dadurch zu einem "dritten Ort des Seins".

  

 

26.02.2025
Tag der offenen Tür am 16. März 2025

Komm am 16.03.25 zwischen 10-16 Uhr zu uns ins Frauenfitnessstudio in Rahnsdorf: Ein großer Gerätebereich, ein vielfältiges Kursangebot, Saunen und ein beheizter Außenpool warten auf Dich! Ihr könnt an unseren Kursen teilnehmen, in die Sauna gehen oder den Pool ausprobieren. Also bringt eure Sport- und Badesachen mit!

Ablauf

Wir bieten euch ein ausgewähltes Kursprogramm zum schnuppern an:
10:30 - 11:30 Fat Burner
11:45 - 12:30 Yoga/ Pilates
12:45 - 13:30 Zirkeltraining
10:30 - 11:30 Bewegungskurs für Kinder (zwischen 6 - 12 Jahren)

  
 
 

26.02.2025
fit & feminin auf der FitCon 2025

Am 2. März sind wir in der Zeit von 10 bis 17 Uhr auf der Sportmesse FitCon in der Stadthalle Erkner vertreten. Kommt uns gern besuchen. Der Eintritt ist frei. Stargast ist dieses Jahr Boxweltmeister Axel Schulz.
Weitere Infos unter https://www.institut-gg.de/sport-messe

 
 
 

24.01.2025
Neuer Kursplan ab 02. Februar 2025

Ab dem 2. Februar 2025 präsentieren wir euch einen leicht aktualisierten Kursplan. Der neue Plan ist ab sofort online. Wir sehen uns!

  
 

26.07.2024
Schwangerenschwimmen mit Gymnastik bei fit & feminin

Heute wissen bereits viele, dass Sport im Wasser vorteilhaft ist. Gerade in den Schwangerschaft wirkt er sich auf den Verlauf der Schwangerschaft sehr positiv aus.

Genauer gesagt:

  • körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert, was auch unter der Geburt von Vorteil ist
  • Anregung der Durchblutung und dadurch bessere Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind
  • beugt Krampfadern und Thrombosen vor
  • durch die Massage des Wassers werden Flüssigkeitsansammlungen in Armen und Beinen zurückgedrängt, was die Nierentätigkeit anregt
  • Haltungsverbesserung
  • im Wasser Entlastung von Wirbelsäule, Gelenken, Sehnen und Bändern
  • Kräftigung des Beckenbodens
  • u.v.m.

Ich freue mich, dich dann nur wenige Gehminuten von unserer Praxis im fit & feminin im Außenpool (beheizt und überdacht) zu begrüßen.

Gemeinsam werden wir nicht nur schwimmen, sondern auch sportliche Übungen machen und zum Abschluss in die Entspannung gehen.

>>> Hier gehts zur Anmeldung <<<

  
 
 

07.06.2021
Dr. Wolff Outdoor Campus - Ab 7. Juni 2021 bei fit & feminin

Pünktlich zur Wiedereröffnung am 7. Juni 2021 bieten wir euch unseren neuen Dr. Wolff Outdoor Campus. Neue Geräte für das perfekte funktionale Training an der frischen Luft. Gezielte Workouts für Rücken und Gelenke oder clevere Übungen für alle Muskelgruppen.

Am besten gleich testen.

  
 
    Schwimmkurs für Kinder
In unserem überdachten und beheizten Außenpool bieten wir regelmäßige Schwimmlernkurse für Kinder an. Weitere Infos hier		  
 
    fit & feminin Info-Video
Für alle, die es noch nicht gesehen haben und natürlich für alle, die uns noch gar nicht kennen, haben wir ein kurzes Info-Video zusammen gestellt.

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